Eine vorbildliche Mundhygiene beugt Reizungen und Erkrankungen im Mundraum vor. Der wichtigste Bestandteil zur Vorbeugung ist die tägliche Zahnpflege. Ein sorgfältiges Zähneputzen bleibt unverzichtbar. Neben einer Hand- oder elektrischen Zahnbürste gibt es noch diverse praktische Helfer, um die Zahnhygiene gewissenhaft anzugehen.

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Die richtige Zahnbürste

Für eine gute und effektive Zahnpflege ist natürlich die richtige Zahnbürste wichtig. Die Zahnbürste sollte angenehm putzen und keine Schmerzen oder Druckstellen verursachen. Die ideale Zahnbüste hat einen kurzen Bürstenkopf, um alle Stellen im Mund zu erreichen, einen ergonomischen Griff und abgerundete Borsten, damit das Zahnfleisch unverletzt bleibt. Harte Borsten reinigen zwar sehr wirkungsvoll, können allerdings Verletzungen am Zahnfleisch hervorrufen und den Zahnschmelz schädigen, daher sind mittelharte bis weiche Borsten eher zu empfehlen.

Zahnbürste (weich)

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Zahnbürste (mittel)

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Zahnbürste (hart)

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Normale, Elektrische Zahnbürste oder Schallzahnbürste?

Zähne können sowohl von Hand, als auch elektisch geputzt werden. Hierbei gilt es nicht nur zwischen Handzahnbürste und elektrischer Zahnbürste zu unterscheiden, sondern zusätzlich noch zwischen der herkömmlichen Elektrischen und einer Schallzahnbürste. Was ist nun der genaue Unterschied zwischen diesen Punkten?

Versuchen wir das ganze mal etwas klarer zu gestalten. Elektrische Zahnbürsten haben durch ihre konstante Reinigungsbewegung einen höheren reinigungsgrad als herkömmliche Handzahnbürsten. Diese sind zwar handlich und auf Reisen einfach zu verstauen, allerdings laufen ihnen zu Hause die elektrischen Zahnbürsten den Rang ab.

Die klassische elektrische Zahnbürste bildet die optimale Putzbewegung über Rotationen nach. Dabei wird der runde Bürstenkopf etwa 5.000 Mal pro Minute hin und her rotiert. Einige Modelle lassen den Kopf zusätzlich noch leicht vor und zurück schwingen.

Schallzahnbürsten hingegen rotieren nicht, sondern schwingen sehr schnell. Hierbei bewegt sich der Bürstenkopf bis zu 40.000-60.000 Mal pro Minute. Der Unterschied ist der Antrieb. Die Bürste wird nicht über einen Elektromotor angetrieben, sondern über einen elektrischen Schallwandler. Ein ovaler Bürstenkopf ist immer ein Hinweis auf eine Schallzahnbürste. Die klassische elektrische Zahnbürste besitzt einen runden Kopf.

Vor- und Nachteile elektrische Zahnbürste

Günstiger Preis

Effizientere Reinigung bei hartnäckigen Belägen

Höhere Reizung des Zahnschmelz und Zahnfleisches

Handhabung nach Umstieg anfangs ungewohnt

Den Vergleich verschiedener elektrischer Zahnbürsten findest du hier!

Vor- und Nachteile Schallzahnbürste

Schonend für Zähne und Zahnfleisch

Umstieg von der Handzahnbürste einfacher

Höherer Preis

Geräuschentwicklung fremd und ungewohnt

Den Vergleich verschiedener Schallzahnbürsten findest du hier!

Trotz der verschiedenen Vor- und Nachteile führen beide Varianten allerdings zum gleichen guten Ergebnis. Sowohl die elektrische, als auch die Schallzahnbürste reinigen die Zähne zuverlässig.

  • Die Reinigungsleistung ist durch die konstante hohe Zahl an Rotationen deutlich erfolgreicher und effektiver.
  • Weniger Zahnfleischentzündungen und weniger Plaque durch die Nutzung elektrischer Zahnbürsten.
  • Angenehmer in der Handhabung, als eine herkömmliche Zahnbürste.
  • Integrierte Timer sichern es genügend Zeit für das Zähne putzen aufzuwenden.
  • Eine Andruckkontrolle überwacht den Druck der Zahnbürste und verhindert Verletzungen des Zahnfleisches.
  • Verringertes Parodontose- und Zahnfleischblutenrisiko.

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Zahnpasta

Welche Zahncreme ist die richtige? Was muss bei der Auswahl beachtet werden? Eine Zahncreme lässt sich der Einfachheit halber mit 2 Grundstoffen beschreiben. Einerseits enthält eine Zahncreme Tenside und mechanische Abrasivstoffe, die den Zahn polieren.

Diese Stoffe werden mit dem RDA-Wert angegeben. Je niedriger der RDA-Wert ist, desto weniger abrasiv ist die Zahnpasta, desto mehr wird der Zahn geschont. Personen mit sehr empfindlichem Zahnfleisch und freiliegenden Zahnhälsen sollten Eine Zahnpasta mit einem RDA-Wert unter 50 nutzen. Für gesunde Personen mit kräftigem Zahnfleisch ist ein maximaler Wert von 80 gedacht.

Da schleifende Abrasivstoffe immer etwas vom Zahnschmelz schmirgeln, sollten nicht zu stark schmirgelnde Zahnpasten verwendet werden. Der RDA-Wert einer Zahnpasta gibt Aufschluss über die Schleifeigenschaften. Mit einer elektrischen Zahnbürste sollte eine Zahncreme mit niedrigem RDA-Wert verwendet werden, da die Putzeigenschaften einer solchen Bürste schon deutlich intensiver sind, als bei einer Handzahnbürste.

  • sehr wenig abrasiv: RDA = 0 – 20
  • wenig abrasiv: RDA = 20 – 40
  • mittel abrasiv: RDA = 40 – 60
  • stark abrasiv: RDA = 60 – 80
  • sehr stark abrasiv: RDA > 80

Des weiteren zeichnet sich eine gute Zahnpasta durch einen hohe Fluoridgehalt aus, um die Zähne bestmöglich zu schützen und widerstandsfähiger gegen Bakterien und Säuren zu machen. Zusätzlich zur Zahncreme können die Zähne mit einem Fluoridgel behandelt werden, um auf Nummer sicher zu gehen. Das stärkt den natürlichen Schutz der Zähne.

Die einzige Ausnahme sollte für ihre Kinder gemacht werden. Eine altersgerechte Zahnpasta für ihr Kind hat im regelfall keinen höheren Fluoridgehalt als 500 ppm. Erst ab einem Alter von 6 Jahren kann auf Zahncremes mit einem Wert zwischen 1000 – 1450 ppm zurückgegriffen werden. Ab dem 12. Lebensjahr können ihre Kinder auch bedenkenlos höherdosierte Zahnpasten für Erwachsene nutzen.

Welche Zahnpasta ist nun die richtige?

Stiftung Warentest hat in diesem Zusammenhang 3 Kategorien gebildet: Universal-Zahnpasta, Sensitiv-Zahnpasta und Zahnpasten mit Weiß-Ausloburling. Im folgenden betrachten wir die von Stiftung Warentest empfohlenen Zahnpasten der jeweiligen Kategorien!

Sensitiv-Zahnpasta: Niedriger Abrieb, sehr Zahnfleisch- und Zahnschonend

Odol-med3 Extreme Clean Tiefenreinigung Zahncreme, 75 ml für € 3,16 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Odol med 3 Original Zahncreme, 6 x 75 ml für € 13,99 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

LAVERA basis sensitiv Zahncreme, 75 ml für € 6,51 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Universal-Zahnpasta: Mittlerer Abrieb, guter Kariesschutz

Colgate Total Fresh Stripe Duo-Pack, 2er Pack (2 x 75 ml) für Preis nicht verfügbar auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Signal Kräuterfrische Zahncreme, 12er-Pack (12 x 75 ml) für € 11,88 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

elmex KARIESSCHUTZ PROFESSIONAL Zahnpasta, 3er Pack (3 x 75 ml) für € 11,85 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Zahnpasta mit Weißeffekt: Hoher Abrieb, Weißeffekt

Blend-a-med Complete Protect Expert Tiefenreinigung Zahncreme, 3er Pack (3 x 75 ml) für € 11,99 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

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Zahnseide

Für die bestmögliche Vorbeugung von Zahn- und Zahnfleischerkrankungen reicht Zähne putzen alleine nicht aus. Es gibt weitere Hilfsmittel zur nachhaltigen Zahnhygiene.

Zahnseide erreicht beispielsweise auch die Zahnzwischenräume, in denen sich gerne Speisereste und Zahnbeläge festsetzen, welche ein idealer Nährboden für Bakterien darstellt. Es gibt sowohl gewachste, als auch ungewachste Zahnseide. Gewachste reinigt etwas schlechter, gleitet allerdings auch besser in den Zahnzwischenräumen. Ungewachste reinigt besser, ist allerdings auch „schärfer“. Daher muss sie vorsichtiger verwendet werden.

Zahnseide (ungewachst)

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Zahnseide (gewachst)

Oral-B Pro-Expert Premium Zahnseide Floss, 40 m, 4er Pack (4 x 1 Stück)

Die Oral-B Pro-Expert Premium Zahnseide ist für € 16,51 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Zahnseide (Weißeffekt)

Oral B 3D White Luxe Zahnseide mit Weißeffekt. Spar-Set 3x35m. Für schöne, weiße Zähne

Die Oral B 3D White Luxe Zahnseide ist für € 11,09 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 23. April 2019)

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Interdentalbürsten

Neben der Zahnseide sind auch Interdentalbürsten (Zahnzwischenraumbürsten) sehr gut geeignet, um Zahnzwischenräume oder auch Zahnspangen zu reinigen. Diese Bürsten erinnern ein wenig an Pfeifenreiniger, werden aber für die Zahnzwischenräume und Zahnspangen genutzt. Sie sind sehr gefragt, da herkömmliche Zahnbürsten nicht in die Zahnzwischenräume gelangen. Das Putzen dieser schwer zu erreichenden Stellen ist wichtig, da die Zwischenräume das perfekte Angriffsziel für Plaque und Karies sind.

  TePe Interdentalbürsten Angle gemischt, 2er Pack (2 x 6 Stück)

  TePe Interdentalbürsten Angle gemischt, 2er Pack (2 x 6 Stück)

Die Interdentalbürsten von TePe sind in verschiedenen Größen erhältlich:

  • TePe Interdentalbürsten Angle gemischt, 2er Pack (2 x 6 Stück) für € 8,64 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)
  • TePe Interdentalbürsten Angle pink 0,4 mm, 2er Pack (2 x 6 Stück) für € 8,70 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)
  • TePe Interdentalbürsten Angle orange 0,45 mm (2 x 6 Stück) für € 8,70 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019
  • TePe Interdentalbürsten Angle rot 0,5 mm, 2er Pack (2 x 6 Stück) ist für € 7,30 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)
  • TePe Interdentalbürsten Angle blau 0,6 mm, 2er Pack (2 x 6 Stück) für € 8,68 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)
  • TePe Interdentalbürsten Angle gelb 0,7 mm, 2er Pack (2 x 6 Stück) für € 7,15 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)
  • TePe Interdentalbürsten Angle grün 0,8 mm, 2er Pack (2 x 6 Stück) für € 7,48 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Interdentalbürsten gibt es in unterschiedlichen Größen, damit sie auch optimal von jedem Anweder genutzt werden können. Die Bürste wird mit ein wenig Druck in die Zahnzwischenräume geschoben und leicht vor- und zurück bewegt. Optimal vor einem Spiegel, um immer die volle Kontrolle zu haben und keinen Fleck im Mund zu vergessen. Interdentalbürsten werden ohne Zahnpasta genutzt. Zwar gibt es Reinigungsgel für die Nutzung, allerdings reicht auch pures Wasser aus, um die Zwischenräume zusätzlich zum Zähne putzen zu reinigen.

Vor allem Abends sollte die Bürste zum Einsatz kommen. Es ist sehr wichtig mit sauberen Zähnen ins Bett zu gehen, damit Bakterien nicht die ganze Nacht Zeit haben die Zähne und das Zahnfleisch anzugreifen. Oftmals sind die Leute morgens gründlicher als Abends. Das ist definitiv nicht gesund!

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Mundspülung

Mundspülungen können das Zähneputzen zwar nicht ersetzen, aber wirken unterstützend Entzündungen, Karies und Parodontitis vorzubeugen. Es wurden eine menge unterschiedlicher Mundwässer entwickelt, mit denen Sie die Zahnhygiene unterstützen, Krankheitskeime unterdrücken oder einfach nur den Atem verbessern. Mundwasser ist nicht gleich Mundwasser – Es gibt diverse Mischungen und Ausführungen auf dem Markt.

Das eine verspricht Hilfe bei Zahnfleischerkrankungen, das andere will bei der Kariesverhütung unterstützen. Wieder andere frischen schlicht den Atem auf.

Ein Mundwasser zählt zu den „kosmetischen Mitteln“, daher gibt es keine Wirkungsvorgaben, solange es den Personen nicht schadet. Medizinisches Mundwasser hingegen muss auch einen nachweislichen Effekt haben.

Atemerfrischendes Mundwasser

In der Regel enthalten solche Mundwässer Essenzen von Pfefferminz oder Menthol. Kurzfristig können sie den Mundgeruch überdecken, aber die Gerüche und Aromen verflüchtigen sich nach einiger Zeit und der Geruch ist wieder da. Die Ursache von Mundgeruch wird nicht bekämpft.

Kariesverhütendes Mundwasser

Zu den kariesverhütenden Mundwässern zählen Mundwässer, die den Zahnbelag auflockern, um die Beläge einfacher zu entfernen. Auch Mundwässer mit Zusatzstoffen (Fluoride) zählen zu dieser Art Mundwasser. Auch hier werden Beläge gelockert und die Neubildung gehemmt.

Besonders sinnvoll:

  • Bei freiliegenden Zahnhälsen
  • Bei älteren und körperlich eingeschränkten Patienten, die ihre Mundhygiene nicht regelmäßig durchführen können oder durch einen Pfleger erhalten
  • Für Patienten nach einer Parodontitis-Behandlung
  • Für Träger von Brackets (beispielsweise bei einer festsitzenden Zahnspange)

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LISTERINE KARIESSCHUTZ Mundspülung – Antibakterielle Mundspülung gegen Karies mit milderem Geschmack – 3er Pack (3 x 500ml)

Die LISTERINE KARIESSCHUTZ Mundspülung 3x500ml ist für € 14,79 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Zahnfleischpflegende Mundwasser

Die Inhaltsstoffe solcher Mundwässer können Entzündungssymptome lindern, aber die Entzündung selbst nicht Abheilen lassen. Daher ist der Gang zum Zahnarzt unerlässlich, auch wenn das Mundwasser die Symptome überdeckt.

Medizinisches Mundwasser

Diese Mundwässer sind Arzneimittel und apothekenpflichtig. Sie enthalten meist Chlorhexidin, ein Wirkstoff, der Bakterien abtötet. Solche medizinischen Mundwässer sind gedacht für kurzzeitigen Einsatz, z. B.

  • bei einer Parodontitis-Behandlung,
  • nach einer Operation zur Unterstützung des Heilungsprozesses,
  • bei einem Krankenhausaufenthalt, wenn eine sorgfältige Mundhygiene nicht möglich ist,
  • bei Patienten mit körperlichen oder geistigen Handicaps.

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Munddusche

Mundduschen können auch sehr wertvolle Hilfsmittel bei der täglichen Mundhygiene sein. Die Nutzung dieser bietet eine sinnvolle Ergänzung zur Verwendung von Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürsten. Gerade Personen mit festsitzenden kieferorthopädischen Apperaturen (Zahnspange, Brücke, Implantate, etc.) ist die Munddusche ein effektives Hilfsmittel und erleichtert die Zahnreinigung.

Vor- und Nachteile Munddusche

Illustration Munddusche mit Titel Top 3 Mundduschen

Unkomplizierte und leichte Reinigung

Erreicht auch schwierige Stellen im Mund

Sehr gut bei Implantaten oder Zahnspangen

Unhandlich zu transportieren

Den Vergleich verschiedener Mundduschen findest du hier!

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Zahnpflege bei Babys und Kindern

Die Zahnpflege ist für Babys und Kinder extrem wichtig. Schon vor dem ersten Milchzahn sollte mit der Zahnpflegeroutine begonnen werden. Für Babys gibt es spezielle Fingeraufsätze, um das Zahnfleisch sanft zu massieren und so die Durchblutung anzuregen. Ein positiver Nebeneffekt ist das Kind an die tägliche Zahnpflege zu gewöhnen. EIn solcher Fingerling stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind.

Grünspecht 170-V1 Silber-Fee, Mundpflege-Fingerling, 1 Paar

Der Mundpflege-Fingerling (Doppelpack) ist für € 5,30 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Finger zahnbürste baby-Zahnbürsten Zahnpflege für Babys(6pcs)

Die Baby-Zahnbürsten (6 Stück) sind für Preis nicht verfügbar auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Sind nach einiger Zeit die ersten Milchzähne gekommen gibt es extra kleine und weiche Zahnbürsten für Kinder. Da Milchzähne nicht so robust sind wie die bleibenden Zähne, sollte ab dem ersten Zahn mit einer regelmäßigen und sorgfältigen Pflege begonnen werden. Mit ansteigendem Alter werden Kinder immer selbstständiger ihre Zähne, mit speziellen Kinderzahnbürsten und Kinderzahnpastas, reinigen. Allerdings sollten die Eltern das Putzen überprüfen, damit sich keine Fehler, bzw. Unachtsamkeiten einschleichen.

Oral-B Kids Elektrische Kinderzahnbürste, für Kinder ab 3 Jahren, im Mickey Mouse Design

Die Oral-B Kids Elektrische Zahnbürste ist in unterschiedlichen Designs für Jungs und Mädels erhältlich. Bunte Disney-Designs kombinieren Zahnpflege und Spaß für die Kinder.

  • Disney Eiskönigin: € 13,95* (Stand: 24. April 2019)
  • Disney Cars: € 13,95* (Stand: 24. April 2019)
  • Disney Micky Maus: € 27,95* (Stand: 24. April 2019)

Passend zur Zahnbürste gehört natürlich auch die passende Zahnpasta für Kinder. Die Zahnpasta von Elmex wurde für den besonderen Schutz der Milchzähne entwickelt. Das Aminfluorid sorgt für einen 3-fachen Schutz: Widerstandsfähiger gegen kariesbedingten Mineralabbau, Mineralien setzen sich auf die Zahnoberfläche und auf dem Zahnschmelz entsteht durch das Putzen mit der elmex Kinder-Zahnpasta eine Kalziumfluorid-Deckschicht, die den Zahn schützend umhüllt. Kombiniert mit einer weichen Kinder- und Lern-Zahnbürste bildet die Elmex-Zahnpasta eine optimale Zahnpflege für Kinder.

Die elmex Kinder-Zahnpasta, 0-6 Jahre, 3er Pack (3 x 50 ml) ist für € 6,32 auf Amazon erhältlich!* (Stand: 24. April 2019)

Die Zahnpflege bei Kindern kann gerne und schnell stressig werden, da die Kleinen noch kein Gefühl dafür haben wie wichtig Zahnpflege wirklich ist. Doch gibt es hier 8 Tipps wie Zahnflege bei Kindern und Babys besonders gut funktioniert! (Blog)

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Professionelle Zahnreinigung

Eine professionelle Zahnreinigung (PRZ) kann, ergänzend zur täglichen Pflege, ein bis zwei mal pro Jahr durchgeführt werden. Diese PRZ reinigt auch Zahnflächen, die nicht von Zahnseide oder Interdentalbürsten erreicht werden können. Auch Zahnstein und Verfärbungen von Kaffee, Tee und Rotwein werden so entfernt. Nach dem Polieren werden die Zähne mit Fluor versiegelt. So wird das Anhaften von Belägen erschwert.Für weitere Informationen sollten sie sich an den Zahnarzt ihres Vertrauens wenden und sich individuell beraten lassen.

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Weiterführende Weblinks und Quellenverweise:

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