Wie pflege ich meine Zähne richtig?

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Wir alle möchten ein strahlend weißes und gesundes Lächeln. Zahnpflege ist sowohl für die Zahn- und Mundgesundheit, als auch für das allgemeine Wohlbefinden sehr wichtig. Doch mit einem Tropfen Zahnpasta auf einer beliebigen Zahnbürste ist es nicht getan. Die Anforderungen an die Zahnpflegeprodukte können von Person zu Person unterschiedlich sein. Wichtig ist es sich damit auseinanderzusetzen was in deinen Kulturbeutel gehört und was nicht.

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Fehler bei der Zahnpflege

Mit falschen Produkten und falscher Zahnpflege kannst du genau das Gegenteil von dem erreichen, was du eigentlich im Sinn hast. Wenn du eigentlich sehr sensibles Zahnfleisch hast und mit einer harten Zahnbürste oder einer Zahnpasta mit einem hohen Anteil an Schmirgelstoffen putzt, kann es schnell zu einer Zahnfleischreizung oder geschwollenem Zahnfleisch kommen. Im schlimmsten Fall verletzen die Borsten sogar das Zahnfleisch und bieten die Grundlage für Infektionen.

Die heutige Zahnmedizin ist inzwischen auf einem großartigen Niveau, dass jeder Person auch mit Kronen, Brücken oder Implantaten geholfen werden kann. Darauf muss allerdings auch die Zahnpflege angepasst werden, da sich bei solchen Fremdkörpern im Mund besonders viele Ecken finden, in denen sich Bakterien und Essensreste festsetzen können. Solche Objekte im Mund benötigen eine extra angepasste Zahnpflege.

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Welche Zahnpflegeprodukte sind sinnvoll?

Von der elektrischen Zahnbürste, über Zahnseide, Schallzahnbürsten oder Mundspülungen, bis hin zu Interdentalbürsten, gibt es eine Menge Produkte auf dem Markt. Allerdings muss nicht jeder unbedingt alles davon im Schrank stehen haben. Doch bei wem sich welches Produkt lohnt haben wir uns etwas genauer angeschaut.

Hohe Reinigungsleistung: Elektrische Zahnbürste

Gesunde und strahlend weiße Zähne möchte jeder von uns haben. Eine elektrische Zahnbürste ist die perfekte Alternative zur herkömmlichen Handzahnbürste.

  • Eine elektrische Zahnbürste übernimmt die Putzbewegung, die sie mit einer herkömmlichen Handzahnbürste selbst machen müssen.
  • Mit einer Handzahnbürste schaffst du 300 – 600 Bewegungen pro Minute. Mit einer elektrischen Zahnbürste sind es bis zu 60.000 Bewegungen.
  • Der runde Bürstenkopf pulsiert, um den Plaque zu lösen, um diesen danach durch oszillierende und rotierende Bewegungen zu entfernen.
  • Oft ein großer Funktionsumfang vorhanden: Timer, Quadrantentimer, Drucksensoren, Erinnerung zur Erneuerung des Bürstenkopfes, Zubehör
  • Unterschiedliche Putzmodi: Tägliche Reinigung, Teifenreinigung, Sensitiv, Massage, Aufhellung, Zungenreinigung
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Zu den elektrischen Zahnbürsten

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Reinigt die Zähne: Schallzahnbürste

Technischer Fortschritt interessiert jeden von uns und macht neugierig. Auch in der Zahnpflege macht die Entwicklung nicht halt. Schallzahnbürsten reinigen die Zähne mit schwingenden Bewegungen und simulieren so die klassische Handzahnbürste.

  • Hohe Bewegungsfrequenz mit bis zu 30.000 Schwingungen pro Minute. Mit einer Handzahnbürste erreicht man maximal 600 Putzbewegungen pro Minute.
  • Schallzahnbürsten lassen sich im Alltag sehr einfach anwenden und besitzen eine hohe Reinigungsleistung.
  • Die Schallzahnbürste erzeugt die Schwingungen auf magnetischem Weg über ein Piezo-Element. Dort entstehen Schwingungen, die auf den Bürstenkopf übertragen werden. Daher reinigt nicht der Schall direkt, sondern immer noch die Bewegung die Zähne.
  • Entfernt Plaque zuverlässig und effizient. Beugt so Zahnfleischentzündungen vor.
  • Durch den großen Bürstenkopf lassen sich Backenzähne oder Zahninnenseiten etwas schwieriger erreichen. Darauf sollte besonders geachtet werden.
  • Die Anschaffungskosten sind im Vergleich zu einer Handzahnbürste oder auch einer elektrischen Zahnbürste höher, allerdings ist die Reinigungsleistung einer Schallzahnbürste auch sehr gut.
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Zu den Schallzahnbürsten

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Perfekte Tiefenreinigung: Munddusche

Ein gesundes und strahlendes Lächeln – wer wünscht sich das nicht? Eine nachhaltige und gute Zahnpflege ist dafür die Basis. Am wichtigsten dabei ist die richtige Zahnbürste. Allerdings lässt sich die Zahnpflege perfekt mit einer Munddusche ergänzen.

  • Ein Vorteil liegt in der Anwendung einer Munddusche. Sie lassen sich kinderleicht benutzen und helfen bei der Mundhygiene.
  • Eine Munddusche sollte nicht eingesetzt werden, wenn du eine Zahnfleischentzündung oder Zahnfleischerkrankung hast, da sonst die Bakterien noch tiefer ins Zahnfleisch getragen werden können.
  • Stationäre Mundduschen besitzen oft einen größeren Wassertank und sind mit einem Schlauch verbunden.
  • Mobile Mundduschen lassen sich einfacher verstauen und haben den Wassertank im Griff integriert.
  • Mit der richtigen Anwendung sind Mundduschen ein effektives Mittel zur Reduktion von Zahnfleischentzündungen (Gingivitis).
  • Durch die einfache Anwendung reinigt man seine Zahnzwischenräume sehr viel häufiger (z.B. kurz und schnell nach dem Essen).
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Zu den Mundduschen
  • Verschiedene Sprühmodi: Gute Mundduschen verfügen meist über unterschiedliche Reinigungsmodi. Der Massagemodus ist ein pulsierender Wasserstrahl, mit dessen Hilfe das Zahnfleisch massiert und besser durchblutet wird. Ein weiterer Modus wird oft als Tiefenreinigung bezeichnet. Der Wasserstrahl ist intensiver und erreicht auch tief sitzende Bakterien und Essensreste.

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Old but gold: Handzahnbürste

Deutlich weniger Funktionen und Vorteile bietet eine Handzahnbürste im Vergleich zu einer elektrischen Zahnbürste. Doch auch so eine Bürste kann durch einen ergonomischen Griff und den richtigen Materialien sehr fortschrittlich sein. Was sollte eine wirklich überzeugende Handzahnbürste bieten?

  • Kreuzweise angeordnete, lange oder auch mehrstufige Borsten, um effektiver Plaque zu entfernen.
  • Abgerundete Borstenspitzen, damit das Zahnfleisch nicht verletzt wird.
  • Strukturierte Borste und hohle Borsten zur Zahnaufhellung.
  • Ein ergonomisch gestalteter Handgriff, um eine verkrampfte Haltung zu vermeiden.
  • Konischer oder angewinkelter Bürstenkopf.
  • Zahnfleischstimulatoren massieren das Zahnfleisch, damit es besser durchblutet und damit kräftiger ist.
  • Zungenreiniger-Pads befinden sich oft auf der Rückseite einer Handzahnbürste. Mit diesen lassen sich Beläge von der Zunge entfernen, die oftmals die Ursache für Mundgeruch sind.
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Von sensitive bis whitening: Zahnpasta

Saubere Zähne bekommt man nicht alleine durch die Zahnbürste. Die richtige Zahnpasta wird auch noch gebraucht. Dazu sollte die auch möglichst gut schmecken. Steht man in der Drogerie vor dem Zahnpflegeregal, springen dir allerdings dutzende verschiedene Zahncremes entgegen. Bei der Auswahl helfen wir dir.

  • Ein wichtiges Auswahlkriterium für die Zahnpasta ist der RDA-Wert. Je niedriger der RDA-Wert ist, desto weniger abrasiv (reibende und schleifende Wirkung) ist die Zahnpasta, desto mehr wird der Zahn geschont.
  • Bei Zahnfleischproblemen und freiliegenden Zahnhälsen sollte der RDA-Wert unter 50 sein. Diese Zahnpasta ist nicht so aggressiv und schont Zähne und Zahnfleisch.
  • Auch bei gesunden Zähnen und Zahnfleisch sollte der Wert maximal 80 betragen.
  • Bei elektrischen Zahnbürsten oder auch Schallzahnbürsten wird ein etwas niedriger RDA-Wert empfohlen. Diese Bürsten putzen sehr intensiv, weshalb eine aggressive Zahnpasta nicht die richtige Ergänzung wäre.

RDA-Wert-Einteilung:

  • sehr wenig abrasiv: RDA = 0 – 20
  • wenig abrasiv: RDA = 20 – 40
  • mittel abrasiv: RDA = 40 – 60
  • stark abrasiv: RDA = 60 – 80
  • sehr stark abrasiv: RDA > 80
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Gewachst oder ungewachst: Zahnseide

Die Auswahl an verschiedenen Zahnseiden ist groß. Gewachst, ungewachst, Tape oder Super-Floss – Aber welche Zahnseide ist für welchen Anwender die richtige?

  • Bei großen Zahnzwischenräumen ist Tape oder Super-Floss die richtige Wahl.
  • Stehen die Zähne sehr eng hilft gewachste Zahnseide, um in die schmalen Zahnzwischenräume zu gelangen.
  • Für die schnelle Anwendung gibt es Einweg-Zahnseide oder auch vorgeschnittene Zahnseide. So wird Unordnung vermieden.
  • Wenn du eine Brücke oder Zahnspange hast, ist weiche Zahnseide die richtige Wahl. Grundsätzlich kann mit einem Einfädler allerdings für diesen Zweck jede Zahnseide verwendet werden.
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Zahnseide richtig verwenden

Um Zahnseide richtig zu verwenden nutzt man ein etwa 45 cm langes Stück, das zum größten Teil um den Finger der einen Hand gewickelt wird und das andere Ende von der anderen Hand gehalten wird. Von Zahn zu Zahn wickelt man die Zahnseide ein Stück weiter von Hand zu Hand und hat so für jeden Zahn ein neues und sauberes Stück Zahnseide.

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Wichtig bei Zahnspangen und Implantate: Interdentalbürste

Ein wenig erinnern Interdentalbürsten an Pfeifenreiniger. Ein kurzes Schmunzeln ist ok, allerdings haben sie ihren Sinn bei der Zahnpflege. Sie entfernen Plaque und Bakterien an Stellen, die mit der Zahnbürste nur schwer zu erreichen sind.

  • Eine Zahnspange sauber zu halten ist extrem schwer. Die Zahnbürste kommt schnell an ihre Grenzen. Mit einer Interdentalbürste kommt man problemlos zwischen Draht und Zahn.
  • Große Zahnlücken lassen sich mit einer Interdentalbürste problemlos reinigen.
  • Diese Bürsten sollten jeden Tag zum Einsatz kommen, da beispielsweise bei einer Zahnspange nur damit alle Stellen erreicht werden. Ansonsten bilden sich zwischen den Drähten und an den Brackets der Zahnspange schnell Karies und Plaque.
  • Interdentalbürsten gibt es in verschiedenen Größen. Sehr schmale Bürsten kommen auch in kleine Zahnzwischenräume. Größere Durchmesser putzen vor allem Zahnspangen besonders gut.
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Erfrischend und antibakteriell: Mundspülung

Mundspülungen sind inzwischen wieder richtig gefragt – Früher sorgte Mundwasser hauptsächlich für den frischen Atem, heute schützt die Mundspülung zusätzlich noch vor Karies und Plaque.

  • Antibakterielle Mundspülung ergänzt die tägliche Zahnpflege sinnvoll und erreicht auch tief sitzende Bakterien, die mit der Zahnbürste nicht zu 100% entfernt wurden.
  • Das Risiko Karies oder Parodontitis zu bekommen minimiert sich durch die Verwendung von einer Mundspülung (2x täglich).
  • Man unterscheidet zwischen kariesverhütender, zahnfleischpflegender und medizinischer Mundspülung.
  • Eine Mundspülung zur Kariesvorbeugung besitzt oftmals Fluorid, um Zahnbeläge zu lockern, damit dieser einfacher entfernt werden kann.
  • Die zahnfleischpflegende Mundspülung wirkt mit ihren Inhaltsstoffen oft beruhigend auf Zahnfleischentzündungen oder geschwollenes Zahnfleisch. Sie mildert allerdings nur die Symptome und bekämpft nicht den Kern der Entzündung.
  • Eine medizinischer Mundspülung beinhaltet zumeist keimtötendes Chlorhexidin. Eine solche Mundspülung wird vor allem nach einer Operation eingesetzt, um den Heilungsprozess zu unterstützen.
  • Die medizinische Mundspülung kann als einzige Variante zeitweise die mechanische Zahnreinigung (Zahnbürste) ersetzen und kann so bei Personen mit geistiger Beeinträchtigung, oder Patienten nach einer Operation, eingesetzt werden.
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Wie putze Ich meine Zähne richtig?

Ausschlaggebend für eine erfolgreiche und nachhaltige Zahnpflege ist neben der richtigen Zahnbürste auch die richtige Zahnputztechnik. Diese hängt von der jeweiligen Art der Zahnbürste ab. Bei der normalen Handzahnbürste muss die Person selbst für die Putzbewegungen sorgen.

Schallzahnbürsten werden hingegen langsam um jeden einzelnen Zahn geführt. Der Bürstenkopf darf dabei nicht zu fest aufgedrückt werden. Die Bewegungen können von einer herkömmlichen Handzahnbürste imitiert werden, allerdings in einer deutlich langsameren Geschwindigkeit. Sanfte kreisende Bewegungen vom Zahnfleisch über die Zähne und zurück.

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